OSTEOPOROSI

L'osteoporosi è la rarefazione del tessuto osseo calcificato che determina, nel lungo periodo, fratture patologiche. Si definisce soglia di frattura, quel valore minimo di massa ossea, al dì sotto del quale, si può verificare una frattura spontanea o durante uno sforzo fisico od a causa di un trauma, anche lieve. Poiché l'uomo, tra i 40 ed i 70 anni, perde dal 15% al 20% della sua massa ossea, mentre la donna, a causa della menopausa, ne perde circa il 40%, questa situazione la fa avvicinare pericolosamente, anche in condizioni strettamente fisologiche, alla soglia di frattura e spiega il perché l'osteoporosi sia una patologia squisitamente femminile.

In pratica si distinguono due tipi principali di osteoporosi:
l'osteoporosi post-menopausale:

colpisce le donne dopo i 50 anni
interessa prevalentemente l'osso trabecolare (vertebre)
è caratterizzato da crolli vertebrali, ma anche dalla frattura dell'omero
il deficit ormonale (estrogeni) riveste un ruolo primario

l'osteoporosi senile:

si evidenzia soprattutto dopo i 70 anni
il rapporto uomo/donna è di 1:2
colpisce soprattutto le ossa lunghe
sono frequenti le fratture del collo femorale
è presente deficit di calcio e vitamina D.

Consigli per prevenire o limitare l'osteoporosi

combattere il sovrappeso e l'obesità che aggravano il carico meccanico sulle ossa e le articolazioni, con una dieta appropriata e con dell'esercizio fisico regolare
evitare la vita sedentaria, aumentando l'attività fisica
se si è costretti a letto, evitare l'immobilità
aumentare l'assuzione alimentare di cibi ricchi di calcio (latte, latticini, formaggi freschi ed altri prodotti caseari), limitando, al contempo, l'assunzione di quelli ricchi in acido fitico, ossalico ed in fosforo inorganico (legumi, frutta secca, ortaggi, cibi in scatola, insaccati o fermentati)
limitare i cereali, i farinacei, gli alimenti integrali o ricchi in fibre, poiché, interferiscono con l'assorbimento intestinale del calcio; la crusca è, pertanto, sconsigliata
favorire l'esposizione della cute al sole, per la sua favorevole influenza sui processi metabolici della vitamina D
da evitare le applicazioni di calore in tutte le sue forme: radarterapia, ultrasuoni terapia, raggi infrarossi, in quanto aumentano il riassorbimento osseo
utili, invece, la magnetoterapia in quanto stimola la neoapposizione ossea e le correnti interferenziali per l'effetto eccito-motorio sul muscolo e conseguentemente sull'osso
da ritenere indifferenti: le correnti diadinamiche, la ionoforesi, la laserterapia
tra le cure termali, sono da ritenere utilii, nell'osteoporosi post-menopausale, i bagni salso-iodici, le cui acque svolgono azione estrogenica, stimolando l'attività dell'asse ipofisi-surrene-ovaio.